Online Coaching: So arbeiten wir zusammen

Christine Paulus Online Coaching Life Personal Business Berlin

Im Online Coaching arbeiten wir per Video-Telefonie. Ihre Ergebnisse visualisieren wir online. Ob am Laptop oder mit dem Tablet, ob abends oder am Wochenende: Ihr Online Coaching ist flexibel.

In unserem kostenfreien Vorgespräch besprechen wir Ihre Bedürfnisse und Ziele. Daraus entwickeln wir den Plan für Ihren individuellen Coachingprozess. Vereinbaren Sie hier direkt Ihr kostenfreies Erstgespräch. Oder lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr:

  1. Was ist Online Life & Business Coaching?
  2. Welche Themen gibt’s im Coaching?
  3. Für wen ist das Coaching?
  4. Mein Online Coach: Wer ist das?
  5. Ablauf: Wie funktioniert das Online Coaching?
  6. Erfahrungen von Klient-/innen
  7. Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren

1. Was ist Online Life & Business Coaching?

Im Online Coaching werden sich kristallklar über Ihre persönlichen und professionellen Ziele. Und die Schritte dahin.

Life Coaching

Im Online Life Coaching bearbeiten Sie all das, was Sie in Ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung beschäftigt. Sie entwickeln Ihre Antworten auf die wichtigen beruflichen und privaten Fragen rund um Ihr Selbstbild, Ihre Karriere, Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit, Ihre Produktivität und Ihre Kreativität.

All dies unterstützt Sie dabei ein sinnreiches und erfülltes Leben zu führen – im Einklang mit Ihren Werten und Ihrer Vision. All das hat Platz in Ihrem Coaching. Es geht um Ihre Situation, Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihr Verhalten, Ihre Ziele. Im Online Life Coaching erarbeiten Sie, was Sie wollen und wie Sie es erreichen.

Business Coaching

Im Online Business Coaching ist oftmals neben Ihnen als Klient/-in und mir als Coach eine dritte Partei involviert: der oder die Auftraggeber/-in.

Vielleicht sind Sie Führungskraft, und im Gespräch mit der Personalentwicklung kam die Idee auf, Sie mit Coaching zu unterstützen. Oder Sie hatten den Impuls fürs Coaching und haben Ihrerseits Ihre Führungskraft angesprochen. Auch als Selbstständige/-r oder Unternehmer/-in beschäftigen Sie berufliche Themen.

Ihr Anliegen im Coaching zu bearbeiten, unterstützt Sie, sowohl Ihr Leben als auch Ihren Beruf reich an Sinn und Erfüllung zu erleben. Es geht um Ihre Werte, Ihre Konzepte, Ihr Wissen, Ihre Persönlichkeit – im Zusammenspiel mit Ihrer beruflichen Tätigkeit. Im Online Business Coaching erarbeiten Sie, wie Ihr Verständnis von professionellem Erfolg und Ihre persönliche Entwicklung zusammengehören.

2. Welche Themen gibt’s im Coaching?

Meine Klient/-innen finden ihre Energie, ihren Fokus und ihre Gelassenheit. Erfolgreich sein ist das eine – erfüllt sein das andere. Und zwar sowohl im Leben als auch im Business. Lesen Sie, welche Themen im Coaching in Ihren Platz finden.

Themen im Life Coaching

Sie wollen Ihre private oder berufliche Entscheidung treffen. Ihre Karriere reflektieren und planen. Ihren Umgang mit dem Stress finden. An Ihren Beziehungen arbeiten. Das Gedankenkarussel stoppen. Produktiver sein. Den Umgang mit Gefühlen finden. Eine berufliche Position finden, in der Sie einbringen, was Sie können und was Ihnen wichtig ist. Endlich wieder ein Gefühl von Freiheit und Gelassenheit verspüren.

Themen im Business Coaching

Sie wollen sich auf Ihre neue Führungsrolle vorbereiten. Ihr Führungsverständnis reflektieren. Ihre Kommunikation mit den Teammitgliedern verbessern. An der Beziehung zu Geschäftspartner/-innen arbeiten. Den guten Umgang mit Konflikten finden. Endlich in Ihr kreatives Potenzial kommen. Prüfen, welcher Karriereschritt der richtige ist. Ihr berufliches Selbstverständnis reflektieren. Prioritäten setzen. Motivation finden. Ihre Balance von Privatem und Beruflichem selbstbestimmt gestalten.

3. Für wen ist das Coaching?

Die wichtigste Voraussetzung fürs Online Coaching ist, dass Sie sich entwickeln wollen (!). Ist das Coaching für Sie geeignet? Fragen Sie sich selbst, ob Sie die Voraussetzungen erfüllen: Ich…

  • … will mich entwickeln und wachsen.
  • … habe Lust, mich mit mir selber auseinanderzusetzen.
  • … bin bereit, Glaubenssätze, Denkmuster und Verhaltensweisen zu reflektieren.
  • … bin offen, neue Wege, Strategien und Lösungen zu entwickeln.
  • … fühle mich bereit, neue Dinge auszuprobieren und Experimente zu wagen.
  • … bin offen für viele Fragen, Feedback, Inspiration und Impulse.

Das Coaching richtet sich dabei an Menschen, die psychisch gesund sind. Psychisch gesund bedeutet, dass Ihre Fähigkeit zum Selbstmanagement im Alltag funktionieren – Sie fühlen sich grundsätzlich in der Lage, Ihr Leben zu führen und Ihren Beruf auszuüben.

Im Online Coaching geht es also um Ihre persönliche und professionelle Entwicklung. Welche Themen dabei berührt sind, wissen Sie am besten! Denn für jede/-n sind unterschiedliche Anliegen relevant.

Hier ein paar Einblicke in mögliche Coaching-Anlässe. Vielleicht finden Sie sich in den Beispielen wieder?

Privatpersonen: Als Privatperson arbeiten Sie an Ihrer wichtigen privaten oder beruflichen Entscheidung, damit Sie den Weg gehen, der wirklich zu Ihnen als Mensch in ihrer Situation passt.

Führungskräfte: Als Führungskraft reflektieren Sie Ihre Führungsrolle, damit Sie diese so ausfüllen, dass sie zu Ihren beruflichen und privaten Zielen, Wünschen und Vision passt.

Angestellte: Als Angestellte/-r erarbeiten Sie Ihre berufliche Vision und reflektieren Ihre Erwartungen und Stärken, damit Sie in Ihrer beruflichen Rolle wachsen oder den nächsten passenden Job finden.

Selbstständige: Als Selbstständige/-r arbeiten Sie an Ihrer Selbstorganisation und Ihrer Motivation, sodass Sie Ihre volle kreative Energie, Produktivität und Freude in Ihrem Business nutzen.

Unternehmer/-innen: Als Unternehmer/-in erarbeiten Sie Prozesse, um die Dynamiken in Ihrem Team und in Ihrer Organisation zu verstehen, sodass Sie Ihre Mitarbeiter/-innen entwickeln und Ihr Unternehmen wächst.

4. Mein Online Coach: Wer ist das?

Ich bin Christine Paulus. Ich bin M. Sc. Psychologin und zertifizierter Integraler Coach und Integraler Business Coach. Als Mitglied der International Coach Federation gehört kontinuierliche Weiterentwicklung zu meinem professionellen und persönlichen Alltag.

Christine Paulus Online Coaching Life Business ICF Member

Ethisches Verhalten ist dabei die Grundlage für professionelles Online Coaching. Ich verschreibe mich deshalb dem ethischen Kodex der International Coach Federation und wende das aktuelle Kernkompetenz-Modell in meiner Arbeit an.

Als langjährige Musikerin und Saxophonistin weiß ich, wie Improvisation unsere Fähigkeit zur Entwicklung, Innovation, Transformation und Kreativität inspirieren kann. Sie inspiriert auch meine Arbeit als Coach. Meine Philosophie und mein Konzept durfte ich in meinem TEDx Talk teilen. Hier können Sie reinschauen:

Wenn wir miteinander arbeiten, verstehe ich Sie als Mensch in Ihrem individuellen Kontext. Dazu gehören Ihre Identität, Ihr Umfeld und Ihre Erfahrungen. Unabhängig davon, wie Sie sich identifizieren: In Ihrem Coaching sind Sie willkommen.

Denn ich stelle mir eine Welt vor, in der jede/-r sein und ihr individuelle Potenzial lebt. Ich glaube, dies wäre eine Welt von mehr Gerechtigkeit, Freude und Frieden. Das ist, was Coaching für mich bedeutet: Sie darin zu unterstützen, Ihr Potenzial zu verwirklichen.

5. Ablauf: Wie funktioniert das Online Coaching?

Ich strukturiere unsere Zusammenarbeit und Ihren Prozess, gebe Ihnen Rückmeldung und frage so lange nach, bis Sie Ihre Antworten haben. Die wesentlichen Erkenntnisse visualisieren wir und wir besprechen kontinuierlich Ihre Ergebnisse.

Wie bereite ich mich vor?

Die Vorbereitung aufs Online Coaching machen wir gemeinsam. Im kostenfreien Erstgespräch erörtern wir, was Coaching für Sie bedeuten kann. In unserem Telefonat erläutern Sie mir Ihr Anliegen. Sie berichten, wie Sie sich Coaching als Unterstützung vorstellen und geben mir Informationen über Ihren Werdegang.

Ich sage Ihnen, ob das Coaching für Sie und Ihre Situation aus meiner Sicht geeignet ist. Wir besprechen auch die Rahmenbedingungen unserer Zusammenarbeit. Dazu zählen zum Beispiel der Abstand zwischen den einzelnen Coaching-Sessions und Ihre terminlichen Wünsche.

Nach dem Erstgespräch legen wir los: Wir vereinbaren unseren ersten Termin. Da wir online arbeiten, sind Sie zeitlich flexibel. Wir verabreden uns zum Beispiel abends oder am Wochenende. Sie arbeiten von Ihrem Büro, von Zuhause oder vom Hotelzimmer aus. Sie wählen einen Ort, an dem Sie ungestört sind und frei sprechen können. Eine Umgebung, in der Sie sich sowohl wohlfühlen als auch konzentrieren können.

Wenn Sie sich bereits vor Start Ihres Coachings Notizen, Skizzen oder ähnliches zu Ihrem Anliegen gemacht haben, teilen Sie diese vorab mit mir. Auch ein Lebenslauf kann hilfreich sein. Ich schaue mir alles in Ruhe vor unserer Session an.

Gerade im Online Coaching ist es wichtig, dass wir zu Beginn über Organisatorisches sprechen, wie zum Beispiel den Schutz Ihrer Daten. Ich erläutere Ihnen, weshalb ich welche Programme nutze und wie wir Ihre Dokumentation in G Suite pflegen. G Suite ist das professionelle Office-Paket von Google, das den Anforderungen der EU-Datenschutz-Grundverordnung entspricht.

Ansonsten gilt: Sie sind schon vorbereitet. Selbst wenn Sie vor unserer Verabredung ein stressreiches Telefonat oder Meeting hatten: Im Coaching werden Sie im Hier und Jetzt ankommen. Ihr Coaching ist Ihr Raum.

Per E-Mail habe ich Ihnen einen Link gesendet, über den Sie sich einloggen. Sie melden sich auf Ihrem Laptop an. Alternativ nutzen Sie Ihr Tablet und Ihr Smartphone. Falls noch nicht getan, schnappen Sie sich eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser. Zur verabredeten Zeit legen wir los.

Wie läuft der Prozess ab?

In unserer ersten Session formulieren Sie die Ziele für Ihr Online Coaching. Außerdem bestimmen Sie, welche gerade besonders wichtig sind. Die Ziele dienen uns als Leitfaden fürs Coaching.

Dann beginnen Sie mit der Reflexion und dem Bearbeiten Ihres Anliegens. Außerdem entwickeln wir gemeinsam ein Experiment für Ihren privaten oder beruflichen Alltag. Dies kann zum Beispiel eine weiterführende Übung oder eine Beobachtungsaufgabe sein.

Wir visualisieren Ihre Ergebnisse und Erkenntnisse in einem Online-Dokument. Dieses Dokument nutzen wir wie ein Whiteboard oder eine Flipchart. Am Ende Ihrer ersten Coaching-Session sende ich Ihnen per E-Mail den Link zu Ihrer Dokumentation, sodass Sie Ihre Erkenntnisse jederzeit griffbereit haben.

Zwischen den einzelnen Coaching-Sessions arbeiten Sie an dem verabredeten Experiment und reflektieren weiter Ihre Situation. Die Ergebnisse bringen Sie zur nächsten Coaching-Session mit. Wenn wir dies vereinbart haben, senden Sie mir vorab einen Zwischenstand über Ihr Experiment per E-Mail oder teilen Ihre Gedanken in einem Google-Dokument.

Wenn Sie sich Feedback wünschen oder gerade eine herausfordernde Situation im Alltag ansteht, schreiben Sie mir zwischendurch eine E-Mail. Per E-Mail können wir auch einen Telefontermin vereinbaren, ebenfalls zur direkten Unterstützung im Alltag.

Wie beenden wir unsere Zusammenarbeit?

Erfahrungsgemäß treffen wir uns für sechs bis zwölf Coaching-Sessions. Die Frequenz Ihrer Sessions richten wir nach Ihren Bedürfnissen, Wünschen und Zielen.

In der letzten Session Ihres Online Coachings stellen wir Ihre Ergebnisse sicher und betrachten Ihre Veränderungen und Ihre Gewinne durch das Coaching. Wir reflektieren den Prozess und unsere Beziehung im Coaching. Für die Evaluation Ihres Coachings erhalten Sie von mir den Link per E-Mail.

Abschließend sprechen wir über den möglichen Kontakt in der Zeit nach Abschluss Ihres Coachings. Viele meiner Klient/-innen entscheiden sich, einmal im Quartal im Coaching zu arbeiten.

6. Erfahrungen von Klient/-innen

Lesen Sie hier, wie Klienten und Klientinnen ihre Arbeit mit mir erleben:

» Das Coaching mit Christine Paulus fand ich herausfordernd, intensiv und bereichernd. Dabei habe ich sie als professionelle, empathische und vertrauenswürdige Beraterin erlebt, die genau zuhört, die Dinge präzise analysiert und umsetzbare Lösungen anregt. So konnte ich dank ihrer Unterstützung viel über mich lernen und an mir arbeiten. Zusätzlich zu der persönlichen Entwicklung gab es noch einen Bonus, denn ich habe eine neue Arbeitsstelle gefunden. « Stefanie W., Mitarbeiterin im Marketing

» Fr. Paulus hat ein unglaublich gutes Gespür für die richtigen Fragen innerhalb eines Coaching Themas. Mithilfe von Fr. Paulus und ausführlicher Selbstreflexion konnte ich wichtige Entscheidungen für den persönlichen Lebensweg selbstbewusst treffen. Aus dem Coaching gehe ich mit gewonnener Selbstsicherheit und einem deutlich gestiegenem Vertrauen in meine Fähigkeiten. « Sven Kopp, Geschäftsführung, Seniorenpflegezentrum Bovenden GmbH

» Christine ist ein hervorragender Coach. Durch ihren vielseitigen Erfahrungsschatz ist die Arbeit mit ihr auf allen Ebenen eine Bereicherung; professionell, persönlich wie emotional. Mit Enthusiasmus und Leidenschaft begleitet sie ihre Client*innen auf ihrem individuellen Weg und ich nehme langfristige Inspiration aus den Sitzungen mit ihr mit. Vielen Dank! « Katherina Hartmann

» Erleichternd, befreiend, wertschätzend – I could outgrow myself, find myself and most importantly regain my self trust and intuition! Ich durfte mich frei entfalten, kommen wie ich bin. Mir Sorgen machen. Über mich hinauswachsen. Mir neue Ziele setzen. Neu zu mir finden. Mich gut fühlen. Mich sicher fühlen. Ich bin unglaublich froh, diesen Weg, auf dem Frau Paulus mich begleitet hat, gegangen zu sein! Danke « Klientin, Studierende

7. Vereinbaren Sie Ihr kostenfreies Vorgespräch

Im kostenfreien Vorgespräch erörtern wir, was Coaching für Sie bedeuten kann. Schreiben Sie mir, wann Ihnen das Gespräch am besten passt. Nutzen Sie das Formular oder schreiben Sie mir eine E-Mail an Mail@ChristinePaulus.de.